News Yoga

Frohes, neues und vor allem gesundes Jahr ihr Raketen!

Für einen guten Start in 2018 haben wir ein besonderes Schmankerl für euch.
Ab 11.01. gibt es Donnerstag Abend 20 - 21 Uhr einen Yoga-Kurs in der Box.
Die Stunde wird geleitet von der lieben Emily @3m1l_y die letztes Jahr den Trainerschein in Bali gemacht hat.
Ihr könnt euch ganz normal über Mindbody anmelden, das ganze zählt als normale Trainingseinheit.

Namaste

P.S. Freies Training kann hier nicht stattfinden.


CrossFit What is CrossFit?

WORLD CLASS FITNESS IN 100 WORDS
Eat meat and vegtables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train all major lifts: Deadlift, clean, squat, presses, C&J and snatch. Similarly master the basics of gymnastics: Pull ups, dips, rope climb, push-ups, sit-ups,presses to handstand, pirouettes, flips, splits, and holds. Bike, run, swim, row, ect, hard and fast. > mehr.

What is CrossFit

WOD Workout of the Day

A: Every 1 min for 10 mins do:
    6 Hang Power Cleans, 61/43 kg
    6 Chest-to-bar Pull-ups

B: Tabata Ring Dip
    The Tabata interval is
    20 secs of work followed by
    10 secs of rest for 8 intervals.

    Tabata score is the total reps performed in all of the intervals.

Was ist das für eine Übung? Hier geht´s zu unserm CrossFit ABC


 

ROMWOD - Optimize Your Range of Motion

Der erste Schritt

Unsere First Steps sollten dir deine wichtigsten Fragen beantworten!

  1. Besuch uns in der Box zwei Stunden Reinschnuppern kostet nichts. Anmelden kannst du dich am besten per Mail an info (at) crossfit-rosenheim.com oder auch anrufen unter 0177 19 66 311.
  2. Mache das On Ramp Program vollständig mit. Es dauert drei Samstage a 2,5 Std.
    Der Kurs beginnt um 14:00 Uhr bis 16:30 Uhr.
    Hier erfährst du worum es bei CrossFit geht und lernst einige grundlegende Techniken sowie das wohlverdiente WOD am Ende der Stunde. Das On Ramp kostet einmalig 65 €.
  3. Starte durch und werde gleich Mitglied.

Solltest du dennoch Fragen haben, zögere nicht dich bei uns zu melden.

CrossFit Rosenheim
RbsFitness Berger&Sasjadvolk GbR
Eichfeldstraße 22
83026 Rosenheim‎
Telefon: 0177 19 66 311

info( at )crossfit-rosenheim.com


Öffnungszeiten: Siehe Kalender

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